Try out sportcirkel in Reeshof

30 augustus 2013

Sporten is gezond, ontspannend én leuk! Ook met een beperking kunt u meedoen!

Via de Try Out Sportcirkel kunt u kennismaken met de reguliere sportaanbieders in de Reeshof. U krijgt les van een deskundige docent (die rekening houdt met uw beperking). Gezelligheid en sportief bezig zijn staan centraal. Per proefles betaalt u een eigen bijdrage van €3,-.

De activiteit 'Try Out Sportcirkel' richt zich op volwassenen vanaf 18 jaar met een (lichte) lichamelijke, verstandelijke, visuele, auditieve beperking en/of op chronisch zieken. Doelstelling is om op een laagdrempelige wijze zoveel mogelijk mensen kennis te laten maken met een voor hen geschikt beweegaanbod.
Om deel te kunnen nemen moet u zich wel zelfstandig kunnen (voort)bewegen.

Heeft u vragen? U bent van harte welkom tijdens de informatiebijeenkomst op woensdag 25 september van 19.30-20.00 uur of donderdag 26 september van 10.00-10.30 uur in Wijkcentrum Heyhoef, Kerkenbosplaats 1.

Wilt u meedoen aan één of meerdere proeflessen?
Stuur dan een e-mail (of bel) naar mieke.couwenberg@tilburg.nl (013-5325868)
of lindadrabbe@contourdetwern.nl (013-5728383) en zij maken met u een afspraak.

Woensdag 2 oktober 10.00 - 10.45 uur Aqua Aerobics
19.30 - 20.30 uur Wandelen
Donderdag 3 oktober 10.15 - 11.15uur Fitness
19.30 - 20.15 uur Aqua Aerobics
20.00 - 21.00 uur Fitness
Maandag 7 oktober 19.00 - 20.00 uur Natuurlijk in beweging
Woensdag 9 oktober 10.00 - 11.45 uur Aqua Aerobics
19.30 - 20.30 uur Wandelen
Donderdag 10 oktober 10.15 - 11.15 uur Fitness
19.30 - 20.15 uur Aqua Aerobics
20.00 - 21.00 uur Fitness
Maandag 14 oktober 19.00 - 20.00 uur Natuurlijk in beweging
Woensdag 16 oktober 10.00 - 10.45 uur Aqua Aerobics
19.30 - 20.30 uur Wandelen
Donderdag 17 oktober 10.15 - 11.15 uur Fitness
19.30 - 20.15 uur Aqua Aerobics
20.00 - 21.00 uur Fitness

Fitness:
Je maakt in 1 uur tijd kennis met verschillende fitness vormen zoals: Cardio toestellen (15 min.), Kracht toestellen (15 min.), Spinning/indoor-cycle (15 min.) en afhankelijk van de belangstelling Pump (conditie les met halters), XCO (conditie les met speciale buisjes), of Zumba (conditie les op Zuid Amerikaanse muziek).
Wandelen:
Het uur starten we met losmaakoefeningen, gevolgd door wandeltechnieken en spelvormen (o.a. gericht op coördinatie en reactievermogen). Er wordt afgesloten met strekoefeningen en uitwandelen. We trainen niet op snelheid, maar in tijdsblokken. Het is laagdrempelig, iedereen kan op zijn/haar niveau meedoen.
Aqua Aerobics:
Aqua-aerobics is een verfrissende vorm van 45 min. conditietraining in het water. In het water is het eigen lichaamsgewicht beperkt, waardoor er weinig belasting is op de gewrichten van je lichaam. De weerstand van het water zorgt voor de intensiteit van de training. Aquarobics is een activiteit die het algemene uithoudingsvermogen en algehele fitheid bevordert.
Natuurlijk in beweging
Spieroefeningen, lenigheid en evenwicht zijn de sleutelwoorden voor deze les. We werken op muziek aan zowel oefeningen voor buik, borst, billen, benen als armen en romp. Tevens maken we ook gebruik van dumbelltjes. Een eenvoudige maar toch intensieve les en doeltreffende training. Voor elke leeftijd en zowel voor beginnende als gevorderde sporters.

Reactie toevoegen

Plain text

  • Geen HTML toegestaan.
  • Adressen van webpagina's en e-mailadressen worden automatisch naar links omgezet.
  • Regels en alinea's worden automatisch gesplitst.